メタボリックシンドローム、『死の四重奏』メタボ奮戦記 > カラダエステ、美容と健康
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メタボ改善+α、お肌の美容とマクロビオティック(1) 肌の乾燥
マクロビ嗜好となっていくと必ずメタボリックシンドロームは改善されていきます。
でもマクロビの効果はメタボリックシンドロームだけではありません。
美容と若返りに最適なのです。
マクロビの思いがけない効果、お肌の乾燥の改善についてまとめました。
お肌の乾燥は、乳製品が意外にも原因の一つ
あっ、顔に粉がふいている…、
化粧ののりが悪い…
と鏡の中をみてそう思うあなた。
パンや乳製品が大好物ではありませんか？
肌が乾燥する原因は、皮膚の再生がうまくいってないからです。
肌のしくみの中に水分保持の力があり、これが正常に
働いていれば潤った艶やかな肌を保ち続けます。
唇のかさつきも同じです。
肌が乾燥している人が好んで食べるものの傾向として
２つのタイプがあります。
パンやクラッカー、クッキーなどの粉を焼いたものが
大好きな人。
基本的には焼いた粉類は消化吸収しにくく、腸の中に
残って栄養の吸収を妨げた結果、良質の細胞ができにくく
なって肌の活性化を邪魔しているのです。
このタイプには、はと麦水あめの葛湯が、お味噌汁が
お薦めです。
腸の働きを手伝ってくれる食べ物です。
もう一つの乾燥の原因は、意外ですが脂肪分の多い牛乳や
アイスクリームなどの乳製品。
脂肪が多いので脂っこい肌になりそうですが、脂肪が
肌の再生の仕組みを邪魔して肌に水分を補給するときの
妨げになります。
脂肪分の多いものを食べてきた人には、切り干し大根が
お薦めです。
透明感があり、ハリのあるみずみずしい肌になるために
必要なことは、消化吸収がうまくいって、排泄がキチンと
できる食べ物を選ぶということです。
美肌づくりに必要なミネラル、蛋白質、脂肪、炭水化物(糖質)、
水分のバランスがうまく取れていれば、美肌は食べるだけで
自然と簡単に手に入るのです。
季節の野菜や自然のままの食材は、そのままでバランスが
とれているものがほとんどです。
できるだけ皮つきのままの野菜や豆、玄米など、自然の
状態のままで食べることがバランスを取る簡単な方法です。
中でも玄米はそのバランスが絶妙なのです。
(参考) 中美恵のきれいになるマクロビ教室 講談社刊